一度やってしまうと何度でも再発する腰痛ですが、整形外科の先生が教えるとっておきの体操を紹介します。

 

腰痛1

 

腰痛2

腰痛3

腰痛4

 

出来る限り習慣として、続けていくと効果が徐々に表れてくることになりますので、頑張って挑戦してみるといいでしょう。