年齢を経るに従って理想の体型、体重から大きく外れていくことになりますが、健康をはじめ、周囲の見栄えも気にしなければならないことから、何かしらの運動をしないといけないと危機感を抱いている方がいるかと思います。

 

しかしながら、どこから手を付けていいかわからないという方もまた同じくらい多いのではないでしょうか。

 

そうした悩みは至極尤もで、より効率的なダイエット、運動をしたいところですが、3つのタイプによる、おすすめの運動法を紹介していきます。

なりたいボディを実現!3つのタイプによる運動法とは?

 

運動、ダイエットにおける問題、トラブルについては、専門の人のアドバイスを仰ぎ、その指示に従い運動することが最も理想となりますが、そこまでせずとも、およそ自身の体型から、おすすめの運動方法を探り当てることができますので、以下参照いただければ幸いです。

 

ボディチェック ボディチェック2

 

身体のぜい肉がどこについているかということで、ストレッチ、筋トレ、ジョギングなど個別トレーニングのどれがいいかがわかるようになっています。

 

もちろんどのタイプであろうと、なりたいボディが出来上がるには、少なくとも5~6か月の長期的なスパンが必要となってきます。

 

それまでに続けられるかが最大のカギになってきますので、そこを注視して、無理しすぎないプランで臨んでいただきたいでしょう。