今でも多くのダイエット方法が考案されている中で、昔からある手法として、さつまいもダイエットがあります。

 

りんごダイエットと似た方法になりますが、やはり精神的な負担がかかることから、挫折する方が出来てしまうのがネックになります。

 

完全ではないにせよ、少しでもリタイアしてしまう人を少なくする工夫について紹介していきます。

さつまいもダイエットの方法とさつまいもの効果とは?

さつまいも

 

さつまいもダイエットは非常にシンプルな方法で、ごはんをさつまいもに替えることで、痩せようとするというもの。

 

ごはんは炭水化物で、これが体重増加に大きくかかわってくるので、それをなくすことを焦点に充てたと言えるでしょう。

 

またさつまいもをごはんの代用にした理由ですが、ごはんに比べてカロリーが低く、また腹持ちが良いということがあります。

 

ダイエットにおいて空腹が大きな敵になるので、この効果は見逃せないでしょう。

玄米コースを利用した工夫で、さつまいもダイエットを成功させる!

 

通常のさつまいもダイエットに少し修正を加えて、精神的にもやさしい方法を紹介します。

 

それは炊飯器の玄米コースを利用したものになります。

 

もちろん玄米を利用するというのではなく、さつまいもを入れつつ、さつまいもが3/4浸るくらいの水を入れるだけです。

 

そして玄米コースを利用すると、スイートポテト風のさつまいもが出来上がり、これまでのさつまいもと打って変わっておいしさが倍増します。

 

特にスイーツ好きの女性にはありがたい方法ですし、これによってモチベーションが上がって、ダイエットもより成功しやすくなるのではないかと思います。